您好！根据您所说的情况，现在巨痛，然后有一点肿。建议不诊，排除骨折的情况。然后整天脚脖又青又肿，建议不用担心，注意多休息。
如果肿得严重，可以服用活血化淤的药物来改善症状。饮食要清淡，避免辛辣，刺激性食物。避免剧烈运动，多走动，可以热敷来缓解肿胀。
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