这位朋友你好！中医认为心气不足 ,心血不足 ,心阴不足,心肾不交 心胆气虚都可造成失眠多梦,需要请中医具体辨症治疗.建议你睡前注意一下几点：1减少摄入咖啡因，少喝茶水；
2减少吸烟或者不要吸烟；3白天尽量少打瞌睡，即使休息也不要超过30分钟。
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