头晕耳鸣,心悸,腰膝酸软,睡眠不好,请问怎么治,吃什么好

肾阳虚男性。神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；

性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等。肾阳虚者适合黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆黑芝麻肉苁蓉虫草等。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。