无花果一天吃多少为宜

无花果适合于各种各样的人群，每个人都可以任意地选择无花果。但是由于无花果里面含有的籽比较多，所以对于一些胃肠虚寒的肠胃消化不良的人群，那么要注意，不要摄入过多。

另外一个，对于一些肥胖的、糖尿病的人群，毕竟它的含糖量是比较高的，应该高达20%以上，对于糖尿病患者来说，也不宜摄入过多。

从这个意义上来说，我个人建议，无花果一天四到五个以内为宜，这样既不会增加我们的糖的负担，又能够获得无花果之中所含有的优质的微量元素和维生素，对身体所产生的好处，那么这样就能够安全地来食用。