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问患者提问

总是失眠该怎么调理？

由于来至生活上、工作上和夫妻感情上的压力，我现在每天都感觉到精神压力紧绷，每天总是胡思乱想，晚上睡眠质量很不好，我给自己买了些安眠药来帮助睡眠，可是一停用安眠药就还是会失眠。想得到怎样的帮助：请问，失眠应该怎么进行调理？

提问时间：2021-01-12

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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