多梦症，失眠

常用的治疗失眠的方法有以下几种：自我联想法。要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个自己喜欢的事物。

食物助眠法热牛奶、百合、小米等。睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。

晚餐可以加些有助睡眠的食物。平时自己还应放松自己的心态。