肚子胀气，干呕

你好！这种情况，可能和饮食不当有关。比如不按时吃饭，饥一餐，饱一餐，或者吃得过杂、过多、过饱，导致脾胃功能紊乱，出现消化不良。

胃动力不足，胃排空障碍，食物在胃内滞留，异常发酵产酸产气，消化不完全的食物经肠道细菌分解会产生大量气体，从而加重腹胀。

建议控制饮食，每餐只吃半饱，尽量选择容易消化的稀饭、面条、馒头等软食，细嚼慢咽。忌生冷、忌油腻、忌辛辣等不良刺激。

如果调整饮食仍不能改善现有症状，最好去医院看医生，看看是不是患有慢性胃炎。