指导意见：首先要注意有没有外力的作用导致的，还要看看有没有腰椎疾病，排除这些问题，要注意是不是经常的坐着，导致劳损的问题，一般经过局部的按摩，或者热敷，都可以很好的缓解。
可以帮助局部的血液循环，帮助代谢。
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