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运动40分钟能减肥吗

据说运动40分钟才开始燃烧脂肪，那我每天运动40分钟能减肥吗？

提问时间：2020-03-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天坚持四十分钟以上的有氧运动是可以消耗体内多余的脂肪达到减肥的目的的。在运动的同时，最好可以合理的控制饮食，不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物，以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食。

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