可以吃一些养神补充气血的药物，还有的话，每天晚上喝一杯热牛奶，也有助于安全睡眠，白天可以听一听轻音乐，然后做一些运动对晚上的睡眠质量都会有很好的帮助。
如果没有得到好转的话，也可以到医院看是否可以开一些安全方面的药物治疗。
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