血压正常范围是多少

我国高血压的发病率是15%，是一种多发病，常见病。正常成人血压标准是收缩压（高压）90-139毫米汞柱，舒张压（低压）60-89毫米汞柱。

收缩压超过140毫米汞柱和（或）舒张压超过90毫米汞柱，排除其他疾病，可以确诊为原发性高血压。60岁以上的老年人，每增加10岁，高血压的诊断标准提高10毫米汞柱。

比如70岁老人，血压超过150毫米汞柱诊断为高血压。高血压的预防很重要，预防重于治疗。高血压的预防首先控制饮食，低盐低脂，每天摄入盐的量不超过6克，少吃油腻及动物内脏，每天蛋白质的摄入在100-150克左右，多吃蔬菜水果，如苦瓜、黄瓜、南瓜、冬瓜、芹菜、小白菜等，荤素搭配，粗细均衡。

其次适当运动，每天有氧运动40分钟，每周5次，持之以恒。保持心态平和，避免劳累及情绪激动。戒烟限酒，适当减肥，保持正常体重。

做到以上几点，可以有效减少高血压的发病率，或延缓高血压的发病。谢谢咨询，希望对您有所帮助。