问患者提问

总是睡不着觉失眠怎么办

眼睛明明很累但就是睡不着，躺在床上怎么都睡不着，想问问失眠该怎么办？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

出现失眠的发生最主要的还是和病人的情绪有关，在治疗上最主要的还是要学会如何去放松自己。在睡眠以前坚持做适当的深呼吸，有视力疲劳的话，一定注意不要长时间看电脑和手机。

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