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失眠的困扰

虽然自己年龄的增大现在身体是越来越不如从前了呢，尤其是在睡眠质量方面是越来越差呢，尤其是最近的这段时间经常的晚上睡不着觉呢，经常的每天也就睡个三四个小时呢，现在自己的精神是越来越差呢想得到怎样的帮助：我这样的失眠是不是很严重了呢，到底怎么治疗才好呢

提问时间：2022-04-24

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