脖子不舒服比较紧僵硬不自在

您好，根据你描述的情况，颈椎病的治疗，还需要你平时注意适当休息、改变用枕习惯和积极进行颈部锻炼，不要长时间保持一个姿势，适当的活动活动，可以做牵引，理疗，按摩等治疗，如果进行这些方法可缓解疾病症状，需要注意的是，经保守治疗无效或症状有加重迹象，一定要及早到正规的骨科医院进行治疗。