心情烦燥焖发急是怎么回事

心情烦躁，发闷，不舒服，可能是最近你身心缺乏调节，建议多参加一些轻柔的运动，例如唱歌，听音乐，跳舞，散步，做操等，适当增加户外运动，多呼吸新鲜空气，多找聊得来的人说话聊天，说说笑笑，尤其是可以向自己觉得亲切的人倾诉心事诉说烦恼，寻求心理支持，抽时间去做做郊游或者逛逛公园什么的