小腿下部肌肉僵硬疼痛

下肢锻炼后胀痛多由于运动疲劳循环不足酸性代谢产物堆积所致。该年龄一般很少出现骨质疏松，除非合并慢性代谢性疾病或风湿病，如糖尿病、强直性脊柱炎等等。

病史叙述有矛盾，后面述未去医院就诊，前面又提到医院检查诊断为骨质疏松。如果为骨密度检查诊断为骨质疏松，要具体分析结果，譬如检查跟骨或前臂骨骼，属于骨质疏松筛查，结果可能有偏差，如果没有骨密度检查结果，则骨质疏松属于臆测推断。

指导建议：建议检查双下肢血管超声多普勒，排除血管本身病变。改变锻炼方式，如游泳，有氧健身等，控制运动量休息时抬高下肢，改善静脉回流，适度热敷，轻缓揉捏下肢肌肉，必要时配合冲击波或TENS理疗，有助于恢复。

不必服用药物。