便秘十几年了

当大便在结肠潴留时间过长，大便中的水分会被大肠吸收就会出现便秘。主要表现为排便困难、大便干燥严重时甚至出现肛裂。

引发便秘的原因很多包括消化道，活动，精神因素等。可以尝试以下方法缓解多运动，减轻生活及工作压力放松心情，血糖没问题的情况下可以清晨空腹饮蜂蜜水，按摩足三里穴位，顺时针按摩腹部对便秘的症状会有所缓解，排便前可以使用开塞露塞肛，可以用麻仁软胶囊口服，如果平时有腹部不适的症状可以查个肠镜看是否存在器质性病变引起的便秘。