睡眠瘫痪该如何解决

周末每次中午睡觉都会出现瘫痪现象，大脑会发出一种很奇怪的声音，而且越想醒来声音越大，听着很难受，头也很痛。每次我都是慢慢地伸出舌头让自己醒过来。这种症状已经持续一年了，我也尽量不让自己在中午睡觉，可是我是个中学生，平时在读书的时候没什么时间睡觉，而且我的睡眠质量又差。喝一点儿有咖啡因的东西就很难睡着。家里人比较迷信，不敢跟他们说。如果意识中不让自己醒过来会怎么样？还有该买什么药服用？