便秘怎么办

你好，排便困难多由胃肠消化系统引起的的，平时多喝水，适当运动，不要熬夜良好睡眠，吃粗纤维丰富的食物，不要吃辛辣过于油腻的食物。

养成良好的排便习惯，就算没有排便感觉，每天也在固定的时间去卫生间蹲一会。可以用温热的水清洗肛门处。建议您除了改变饮食和日常生活习惯的同时到医院去做下检查，对症治疗。

遵医嘱用一些药物。