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吃什么最容易淡化色斑

我有黄褐斑好几年了，我很注意养生的，我平时很少乱吃药的，饮食也很清淡的，也有人给我推荐过治疗色斑的药物，但是我不想通过药物治疗色斑，请问吃什么最容易淡化色斑请问吃什么最容易淡化色斑？吃什么最容易淡化色斑

提问时间：2020-01-19

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韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

主要是由于平时皮肤不注意保养遗传或者经常睡眠不好,熬夜,生活不规律等情况造成建议补充维生素C和维生素E青椒,油菜,菠菜,欧芹,木瓜,葡萄柚,草莓,橙,柑橘,柿子等新鲜的水果,蔬菜含维生素C，杏仁,小麦胚芽,榛子,向日葵子,鳝鱼,香鱼,鳕鱼子,竹黄鱼,花生,南瓜,大豆油等

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