三天一包烟现在想戒烟有什么办法戒烟效果最好:

问题分析：你好，根据您说的这种情况可以在想吸烟的时候吃些零食，或吃些戒烟塘都可以的。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。

意见建议：同时短期戒烟不现实的，要循序渐进，慢慢的减少烟量。戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

希望我的回答对您有所帮助