平时吃一些容易消化的食物，清淡饮食，少食多餐，少吃动物性的脂肪、甜食，不要吃生冷、辛辣的食物，多吃蔬菜水果等增加一些维生素和微量元素。
避免熬夜，少喝酒。可以多喝点牛奶；多吃点豆制品、瘦肉、芝麻、葡萄、鸡蛋、胡萝卜等。
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