考虑您有胃肠动力差、胃食管反流病的情况，胃肠道功能不好往往是个人的不良生活习惯导致的。日常饮食要有规律，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，忌口辛辣，戒烟酒等。
少吃油腻，垃圾食品等。其次保持心情舒畅，避免紧张，压力过大，以及熬夜等。适当的体育锻炼有助于帮助消化。
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