腰间盘突出是突然用力，使腰部突然负荷增加引起的。有时长期处于一个坐姿也会导致腰间盘突出，如汽车驾驶员等。也可能是腰部出现外伤或睡觉姿势不当所导致的。
平时注意要避免腰部过度的劳累，注意适当的休息，经常活动一下腰部可以改善腰间盘突出引起的疼痛，注意腰部的保暖。
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