应加强体育锻炼，如散步、游泳等均有益于自我心身健康和精神调节，还要注意保持良好的生活习惯。另外选择合适的药物。补肾精，由16种道地药材精制而成，具有补肾温阳的功效，能平衡阴阳、补精固精，改善因肾阳不足引起的不适症状。
适度参加有氧运动。
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