老是睡不好可以吃点安神的中药来帮助调理一下，能够提高睡眠质量，白天的时候是适度去运动，进行一些户外的活动，保证营养，少赖床。
在晚上入睡前可以使用热水进行泡脚来提高睡眠质量，睡觉的地方保证室内多通风透气。
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