病情分析：你好，你的情况我自己了解，依据你的描述主要是肾虚有关，联系你保持良好作息规律，放松心情，必要时可以枸杞子泡水喝。
指导意见：建议您可以用中药调理，改善您的情况，平时少吃辛辣刺激的食物，注意休息，希望我的回答能够帮助到你。
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