晚餐不宜吃过甜的食物，因为晚上活动少的情况下，糖分容易转化为脂肪，而且不宜吃辛辣刺激性的食物，对于减肥是非常不利的，所以晚上少吃掌握好吃晚饭的时间，我们吃晚饭的时间是晚上六点钟-七点钟。
另外不宜吃高热量，高脂肪的食物，这些难以消化，容易胖。
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