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更年期综合征的出现要避免什么？

前开始发现自己身体感觉腰酸背痛的，而且经常性地失眠头疼。白天胸口很闷，而且那时候开始就发现记忆力变差了很多，去检查了发现自己是进入更年期的原因了，这段时间感觉情况加重了。想得到怎样的帮助：更年期综合征的出现要避免什么问题呢？需要用药吗？

提问时间：2022-03-13

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