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经常腰弯了十分钟左右再直起来腰就很疼，而且不能一下

经常腰弯了十分钟左右再直起来腰就很疼，而且不能一下子就直起来，要弯着缓一缓才能慢慢直去来。

提问时间：2020-06-17

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

病情分析：你好，建议你晨起运动,晨起最好活动一下腰部,做做前后伸、左右旋转、"伸懒腰"等动作,使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作.意见建议：建议你避免持重新妈妈刚经历生产,自己不要抬重物,动作不要过猛.拿东西时身体要靠近物体,避免闪腰。

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