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孕妇失眠有什么方法来改善的呀

我怀有小孩三个月了这期间一直是身体有些不舒服到现在还有些反胃的情况存在晚上也老睡不好觉常常会有失眠.孕妇失眠有什么方法来改善的呀

提问时间：2020-05-25

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好孕妇如果出现了失眠可以多注意以下方面:少食多餐是一个基本原则在饮食上要注意不能吃太油太辣太腻的食品多吃姜姜是一种降食品有很好的缓解胃部不适的作用因此孕妇服用姜饮品可以缓解症状晚上睡觉前喝些姜饮品可以减少不适的可能性多按摩按摩穴位可以有效缓解孕妇的疲劳让孕妇提前进入睡眠

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