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简单的方法练肌肉

我想练习上身肌肉之前每天坚持3000米跑步已有一年有没有简单的方法练习不要太专业用太多器材

提问时间：2022-06-09

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

病情分析：锻炼上身肌肉，除了跑步外，还有很多方法。指导意见：仰卧起坐锻炼腹肌，扩胸运动锻炼胸肌，双杠锻炼上肢肌肉，举哑铃也是锻炼上肢肌肉。

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