问患者提问

经常的失眠是什么原因导致的呢？

健康咨询描述：有好几个月的时间了过一段时间就会出现失眠的情况，刚开始不知道是怎么回事现在实在是受不了了就经常背着安眠片，想得到怎样的帮助：经常性的失眠是什么原因导致的？

提问时间：2022-03-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因,平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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