立定跳远的时候膝盖伤了。

病情分析：立定跳远后，感觉右腿膝盖有点难受，胀。后来一直都很别扭，第二天早上起来，感觉还是胀，而且有点小肿，感觉膝盖发热，这种情况属于典型的剧烈运动导致的肌肉软组织损伤。

指导意见：你的情况不要担心，可以口服三七伤药片同时外用乌梢蛇活骨贴活血化瘀消肿止痛改善血液循环祛除风寒湿痹促进损伤细胞修复，损伤细胞修复后疼痛不适症状自然也就好了，多喝水，适当增加饮食营养，注意营养均衡，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免过度劳累。

避免久站久走就行了。祝你健康。