妇女更年期综合征吃什么啊

你好，更年期妇女平常注意补充以下食物

1、适量蛋白质　

2、低脂饮食：限制动物脂肪　

3、宜清淡饮食：限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下　

4、糖类不宜多吃：糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。

5、多吃新鲜绿色蔬菜和水果　

6、选用含钙丰富的食物　

7、多食用富含维生素B1的食物　

8、保持大便通畅　

9、忌用刺激性强的食物以上是对“妇女更年期综合征吃什么啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！