痛经怎么缓解？

痛经的缓解：首先痛经自己要心里放松，消除紧张情绪，其实来月经轻度的不适属于正常的生理反应，如果实在是忍受不了，可以口服止痛药，比如说布洛芬，奈普生，如果疼痛难忍，无生育计划，可以通过口服避孕药抑制排卵，减少月经前的前列腺素含量，可以缓解痛经，有效率达到百分之九十。

要保证充足的睡眠，注意休息，适当的活动，禁食生冷食物，休息保暖，戒烟酒，这些都可以有助于缓解疼痛。