问患者提问

睡眠不足早起跑步有效果吗

晚上12点睡，早上5点起，去跑步，可以睡午觉，这样有效果吗

提问时间：2020-05-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，如果从减肥或训练体型的角度来说，睡眠不足跑步仍然可以到达减肥和训练体型的效果，但是如果从改善身体健康的角度来说，还是需要保证充足睡眠，再配合运动才会有更好的效果。

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