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三十岁的人经常失眠是什么原因

就经常睡不好觉了，白天工作很累，但我还是经常失眠。经常失眠是什么引起的？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠多跟长期过度用脑，起居无规律，脏腑失调，情志郁结等因素有关，多到户外锻炼，舒畅心情，情绪尽量不要过于紧张激动，可以用百合、酸枣仁，大枣煲粥食用有利于恢复，可以用中药调理，增加睡意，提高睡眠质量。

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