不吃药怎样才能减肥

我自从孩子不在我的身边照顾后，我就自暴自弃，暴饮暴食对于我来说是家常便饭，所以导致了我现在的肥胖身材，而且我心情郁闷的时候更加喜欢喝个小酒什么的，更加加剧了我的肥胖身材。我马上要见孩子了，所以要找回以前的我。 想得到怎样的帮助：短期之内能够通过减肥找回原来的我吗？