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问患者提问

每天不吃饭跑步半小时可以减肥吗

我家里有条件让我参加选美，我也有这方面意向，可是我体重偏胖，听爸妈说从一生下来我就很胖，但是我又爱吃肉，光吃肉能不能使我变瘦，怎样健康减肥比较有效？每天不吃饭跑步半小时可以减肥吗？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

减肥最好的方式是饮食控制加运动减肥。建议醒来喝一杯水，早饭继续保持营养，中饭时要先喝汤，这样主食就不会吃那么多了，晚饭尽量少吃或不吃。
每天规划好运动安排，坚持1小时游泳，1小时跑步，期间可以适当补充点水果或牛奶。

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