睡觉睡不着怎么办精神病患者

你好,导致失眠的因素有很多种,比如说饮食睡眠不合理,工作生活压力大,心理负担重等等.睡眠不好第二天的精神肯定会受到影响,注意不要用脑过度,适当放松很重要,多运动.多喝点百合粥,可以安神.首先建议有意识的放松自己的身心,工作不要太累.培养宽阔的胸怀,什么事都不要太放在心上.平日可多听些轻柔舒缓的音乐.有种药物叫做佐匹克隆,非安定类,无成瘾性,可以使用。