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腰椎间盘突出怎么缓解？

劳累，常坐，常站常躺，都会很疼，而且好长时间才恢复曾经的治疗情况和效果：没做过治疗,止疼、缓解一下

提问时间：2020-04-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

根据你的描述，考虑为腰椎间盘突出压迫神经，导致的放射性疼痛的表现。建议你到中医院，做推拿保守治疗，同时要自我康复锻炼：自己可在床上俯卧位，把两臂两脚各向前向后伸直，同时向上翘起，这样可加强腰肌锻炼保护椎间盘。
平时要睡硬板床，避免长时间坐姿和弯腰动作。

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