这两天一直用冷水洗衣服，小腹

你好!首先祝您早日恢复健康!我仔细浏览了一下您的情况,以我的经验看：您的并不太严重,痛经往往导致患者精神紧张,情绪不稳.月经有大量血的女性,中医认为多与血淤有关,常常有气滞血淤的表现,如颜面皮肤粗糙,无光泽,起座疮.个别患者出现颜面色素沉着,直接影响容颜美.这种情况,一般可用中药进行调治,根据症状和体征,采用活血化淤,理气通络的方法有较好的效果.诸如红花,桃仁,薄荷,坤草,泽兰,赤芍之类,对改善症状和体征均有良好效果.不过,这要在大夫的指导下服用.月经有大量出血者应注意经期保护,冬天注意保暖,防止着凉,不食生冷食物,不过于劳累,保持心情愉快,劳逸结合.对颜面色素沉着者,可通过外病内治的方法,调理月经获得痊愈.另外还有一个食补的方子您可以使用一下,姜枣甜茶（这个大家都知道的哦）老姜去皮,利用刀背拍扁备用,将老姜和红枣放入锅中,加入清水大火煮沸,转小火煮5分钟,加入红糖,只要您坚持按我说的方法治疗,不但对身体没有副作用,而且不出半月,病情肯定会得到根本性的改善,相信我没错的