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学生怎么预防抑郁？

我是一名学生，平常学习压力很大，最近由于应付考试，心情很糟糕，有时会想到逃课，注意力也变得越来越难集中，记忆力也衰弱了，成绩下滑了很多，怕自己有抑郁。

提问时间：2020-03-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，合理宣泄抑郁情绪，保持良好的生活习惯，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。
沐浴阳光多做运动，分散自己的注意力。向专业治疗抑郁症医生咨询。

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