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每天吃多少黑芝麻合适？可以和牛奶一起吃吗？

每天吃多少黑芝麻合适？可以和牛奶一起吃吗？想得到怎

提问时间：2020-05-20

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：黑芝麻中含丰富的钙，不饱和脂肪酸和维生素B，适当吃些黑芝麻，对补肾补钙都有好处。一般空腹吃黑芝麻比较好，也可以和牛奶一起吃，每天吃1-2勺就可以了，对于孩子也是可以吃的，但不要多吃，容易引起摄入油脂过多，造成肥胖，对身体不好

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