你好，你的这个情况，多是腰肌劳损的症状。建议你及时到当地中医院的针灸科就诊，确诊病因后，可以进行中医针灸、穴位注射等治疗，效果不错。
另外，也可以服用一些补肾固腰的中成药来调理，比如六味地黄丸。平时注意不要长时间坐，要睡硬板床。
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