你好,建议少量多餐,将每天应摄取的食物分成5-6餐。睡前要补充点心。应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖等含糖饮料及甜食。
注意早餐淀粉类食物的含量必须较少。最好每天喝至少两杯牛奶,以获得足够钙质。但不可喝的太多。多摄取高纤维食物。建议增加蔬菜之摄取量、吃新鲜水果而勿喝果汁等。
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