病情分析：你好，根据描述，月经是由于激素水平变化引起的子宫内膜脱落出血引起的。体内激素水平不正常常引起月经推迟或是提早。
指导意见：食物中含黄体酮的食物有大豆类，比如豆浆等这些豆制品中，但是人体吸收不一定会很多，效果不是很明显，但是经常吃，也是没有坏处的。
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