自己常常抑郁到想哭。

您好，您是不是遇到了什么不开心的事情呢，还是工作上有不顺心的事情呢，生活中有很多事情都是不尽人意，但是重要的是要学会自我调节，释放压力。

指导意见：您可以每天出去散散步，呼吸新鲜空气，或者外出做一场短暂的旅行，交几个朋友，看一场喜欢的电影，和家人坐在一起聊聊天，这些都是很好的释放压力的方式，用乐观的态度面对一切。