一个星期都不上厕所

有三天或者是三天以上排便一次，就多考虑是顽固性便秘通便类的药物这个最好不要用，使用会是直肠血管充血扩张，还会导致胃肠功能紊乱，形成耐药性，停药后排便反射迟钝、消失，反而会加重症状。

你可以先从饮食方面来改善下，多以蔬菜和水果为主，少吃刺激性食物。平时多加强运动，通过运动来使肠道的蠕动性加强，从而改善便秘。

如果一段时间后便秘的症状没有多大改善，那么建议你到医院检查下，然后再进行针对性的治疗